Туристический портал о видах туризма и здоровом образе жизни
Личный кабинет
О проекте
Добавить статью Добавить новость

Подготовка к спортивному путишествию

Статьи

  • Водный режим

    Водный режим

    Допускать дефицита воды нельзя.Во-первых, это может привести к перегреванию организма, так как интенсивность испарения воды будет снижена, а во-вторых, уменьшение объема жидкости в сосудах сопровождается ухудшением непосредственной работы сердца.


  • Закаливание

    Закаливание

    Еще большую опасность представляет желание прямо в походе «закалить» свое здоровье, начав с первых же дней путешествия купание в ледяной воде, обтирание снегом и прочие подобные процедуры.


  • Как предохранить себя от намокания

    Как предохранить себя от намокания

    Как предохранить себя от намокания? Существует много туристских хитростей, позволяющих значительно улучшить микроклимат в дождь, ветер, просто в сырую погоду.Прежде всего, шляпа на голове должна быть с полями (одного козырька спереди мало!), предохраняя от стекания воды в глаза, на лицо и за шиворот.


  • Каким должен быть качественный и количественный состав пищи?

    Каким должен быть качественный и количественный состав пищи?

    Опыт физически насыщенных походов показывает, что аппетит и желание принимать пищу в период акклиматизации значительно снижаются или исчезают вовсе.


  • Курение во время похода

    Курение во время похода

    Курение — большое зло, ведь возникающие под его влиянием патологические изменения происходят незаметно, человек к ним привыкает и перестает замечать их.


  • Личная гигиена в походе

    Личная гигиена в походе

    Нельзя не сказать и о таком важном вопросе походной жизни, как личная гигиена туриста. По-видимому, если бы нашему далекому предку к его постоянной активности прибавить правила личной гигиены, то продолжительность его жизни увеличилась бы по крайней мере вдвое.


  • Ночлег

    Ночлег

    В любом походе, особенно с большой физической нагрузкой, ночлег — неотъемлемая сторона походной жизни: желанный отдых, тепло, ужин с горячим, ароматным чаем. И как же может испортиться настроение, если спустя час после остановки все еще нет ужина и вода для чая не поставлена на огонь.


  • Подготовка к спортивному путешествию

    Подготовка к спортивному путешествию

    Любой спортивный поход, от самого простого до высшей категории сложности, характеризуется рядом особенностей, главная из которых автономность, т. е. изоляция группы на период похода.


  • Поставщики энергии

    Поставщики энергии

    Углеводы и особенно жиры — основной поставщик энергии. Жиры, кроме того, могут выполнять роль структурных образований, необходимых для нормального анатомического расположения органов. Общее количество жира в организме может значительно варьировать (от нескольких килограммов до излишней массы тела в 20 — 30% и более).


  • Психологический климат в походе

    Психологический климат в походе

    Очень важна психологическая совместимость участников похода. Ведь на одни и те же условия люди могут реагировать по-разному. При этом положительные эмоции стимулируют жизненные процессы, помогают не задумываясь преодолевать ограничения, лишения, неудобства.




Статьи 1 - 10 из 17
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец | Все 




Подготовка к путишествиям
Туризм
Туристические виды спорта
Туристические места отдыха

Авторизация
Логин
Пароль
Войти

Забыли свой пароль?  |  Регистрация Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблон

Добавить статью
Внимание! Для того чтобы иметь возможность редактировать в будущем статью Вам необходимо авторизоваться на сайте или зарегистрироваться. Данная процедура займет всего лишь 3 минуты, но позволит увеличить ваши возможности.
ЗАГОЛОВОК СТАТЬИ*

ДАТА ПУБЛИКАЦИИ*
Выбрать дату в календаре
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ*
Картинка для анонса

ТЕКСТ*
Детальная картинка

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Добавить
Добавить новость
Внимание! Для того чтобы иметь возможность редактировать в будущем статью Вам необходимо авторизоваться на сайте или зарегистрироваться. Данная процедура займет всего лишь 3 минуты, но позволит увеличить ваши возможности.
Название*

Начало активности (дата)
Выбрать дату в календаре
Привязка к разделам
Картинка для анонса

Детальное описание
Детальная картинка

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Добавить