Туристический портал о видах туризма и здоровом образе жизни
Личный кабинет
О проекте
Добавить статью Добавить новость

Закаливание. Страница 1



Еще большую опасность представляет желание прямо в походе «закалить» свое здоровье, начав с первых же дней путешествия купание в ледяной воде, обтирание снегом и прочие подобные процедуры. Кстати, это типичная ошибка начинающих туристов. В конечном итоге вместо здоровья они приобретают насморк, ангину, а то и воспаление легких. Вспомним, что интенсивные физические нагрузки, тем более перегрузки, вызывают в организме перестройки, аналогичные наблюдаемым при стрессовых состояниях. А они-то характеризуются подавлением защитных сил организма, понижением иммунитета. Поэтому дополнительные водные процедуры в виде холодных ванн, тем более сразу же после остановки на привал, могут оказаться основными простудными факторами.

Нельзя возлагать на поход, помимо основной спортивной программы, всестороннее укрепление здоровья. Только разумное попутное отношение к солнцу и воде сделает туристский поход полезным для здоровья.Курение и потребление алкоголя в походе — два, казалось бы, частных вопроса, но их нельзя обойти молчанием.Механизм вредного влияния никотина на ткани и сердечно-сосудистую систему описан выше. Здесь мы коснемся отрицательного влияния курения в походных условиях.Выражается оно в следующем. Никотин резко задерживает восстановительные процессы. В таких случаях более длительно сохраняется спазм мелких артерий, в том числе и в мышечной ткани, что создает дополнительную нагрузку на сердце, которому становится труднее проталкивать кровь через суженные сосуды. При усиленном кровотоке во время нагрузки при курении возникает более тесный контакт никотина с тканями, в результате чего токсическое воздействие никотина возрастает. Усиленная вентиляция легких создает условия для более глубокого проникновения смолистых веществ и сажи в альвеолы — мешотчатые образования, где происходит непосредственный обмен между кислородом и углекислотой. У курильщиков на 2—3 ч и дольше задерживается приход к норме основных функциональных показателей организма, скорее появляется перенапряжение.



Постраничная навигация:   1  
Подготовка к путишествиям
Туризм
Туристические виды спорта
Туристические места отдыха

Авторизация
Логин
Пароль
Войти

Забыли свой пароль?  |  Регистрация Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблон

Добавить статью
Внимание! Для того чтобы иметь возможность редактировать в будущем статью Вам необходимо авторизоваться на сайте или зарегистрироваться. Данная процедура займет всего лишь 3 минуты, но позволит увеличить ваши возможности.
ЗАГОЛОВОК СТАТЬИ*

ДАТА ПУБЛИКАЦИИ*
Выбрать дату в календаре
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ*
Картинка для анонса

ТЕКСТ*
Детальная картинка

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Добавить
Добавить новость
Внимание! Для того чтобы иметь возможность редактировать в будущем статью Вам необходимо авторизоваться на сайте или зарегистрироваться. Данная процедура займет всего лишь 3 минуты, но позволит увеличить ваши возможности.
Название*

Начало активности (дата)
Выбрать дату в календаре
Привязка к разделам
Картинка для анонса

Детальное описание
Детальная картинка

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Добавить