Туристический портал о видах туризма и здоровом образе жизни
Личный кабинет
О проекте
Добавить статью Добавить новость

Соблюдение режима питания. Страница 1



Соблюдение режима питания — важное условие успеха путешествия. Однако и здесь не следует быть педантичными. У некоторых людей существуют индивидуальные особенности обменных процессов, касающиеся в первую очередь быстрой реализации энергии. Поэтому во время усиленного физического напряжения не надо препятствовать их желанию съесть кусочек сахара, 2—3 таблетки глюкозы или обыкновенный сухарь, также состоящий режиме в походе. Ответ будет понятен лишь после освещения некоторых сторон обмена воды в организме. В норме человек потребляет в сутки до 2,5 л жидкости, в том числе с продуктами питания. Вода оказывается той средой, в которой протекают обменные процессы. Там, где окислительное-восстановительные реакции более интенсивны, потребление воды увеличивается. Кроме того, в процессе • жизнедеятельности организм теряет воду с мочой (1,2—1,5 л) и испражнениями (0,3 л), через кожу и легкие испаряется в сутки до 1 л жидкости. Выделяемая из организма вода выполняет двоякую функцию: с мочой и испражнениями выводятся конечные продукты обмена (азотистые вещества, клетчатка), во время испарения воды понижается температура кожи, тем самым поддерживается необходимый тепловой режим. В период интенсивной физической работы образуется много тепловой энергии и организм, чтобы снизить температуру тела, пропорционально увеличивает теплоотдачу усиленным испарением воды. При этом потери ее кожу могут достигать 2—3 л и более, что зависит от количества вырабатываемой организмом энергии и от температуры окружающей среды. Повышенной теплоотдачей и объясняется высокая потребность туристов в воде.



Постраничная навигация:   1  
Подготовка к путишествиям
Туризм
Туристические виды спорта
Туристические места отдыха

Авторизация
Логин
Пароль
Войти

Забыли свой пароль?  |  Регистрация Давно выяснено, что при оценке дизайна и композиции читаемый текст мешает сосредоточиться. Lorem Ipsum используют потому, что тот обеспечивает более или менее стандартное заполнение шаблон

Добавить статью
Внимание! Для того чтобы иметь возможность редактировать в будущем статью Вам необходимо авторизоваться на сайте или зарегистрироваться. Данная процедура займет всего лишь 3 минуты, но позволит увеличить ваши возможности.
ЗАГОЛОВОК СТАТЬИ*

ДАТА ПУБЛИКАЦИИ*
Выбрать дату в календаре
ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ*
Картинка для анонса

ТЕКСТ*
Детальная картинка

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Добавить
Добавить новость
Внимание! Для того чтобы иметь возможность редактировать в будущем статью Вам необходимо авторизоваться на сайте или зарегистрироваться. Данная процедура займет всего лишь 3 минуты, но позволит увеличить ваши возможности.
Название*

Начало активности (дата)
Выбрать дату в календаре
Привязка к разделам
Картинка для анонса

Детальное описание
Детальная картинка

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:

Добавить